A chacun son yoga
Vimla LALVANI
avril 2010
Bien-Etre, Santé, Famille
20,90 € - 192 p.
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Résumé

Apprendre facilement une pratique adaptée à chacun et en retirer des bienfaits à tous les niveaux (condition physique, santé, antistress, spiritualité) tel est le credo de cet ouvrage

Présentation

Après l'introduction qui explique ce qu'est le Yoga et comment il agit, ce guide donne des conseils sur la meilleure façon de le pratiquer (où et quand ?) présente les différents types de Yoga (et notamment la distinction entre le Raja-yoga ? forme spirituelle - et le Hatha Yoga ? forme plus physique- celle qui est enseignée dans l'ouvrage), les liens entre yoga et l'Ayurveda, la médecine s'inspirant des Vedas, les livres sacrés Hindous.
Plus prosaïquement l'introduction enseignent les pas à pas à la base de tous les exercices suivants : la posture correcte, la respiration et la salutation au soleil.
Ensuite l'ouvrage présente des exercices pratiques et détaillés, illustrés de pas à pas sous forme de photos très claires en insistant systématiquement sur les différents bienfaits apportés (au niveau du physique, du mental du bien être ainsi que ses rapports directs avec l'Ayurveda).

4 parties se succèdent donc :
Exercices et postures pour développer ainsi la condition physique par des exercices tout en stimulant son énergie et en faisant travailler ses abdominaux (exemples d'exercices :( le cobra, le triangle, l'avion...)

Yoga et santé
livre des exercices spécifiques à des problèmes de santé qu'ils aident à affronter et à soulager (digestion, mal de dos, problèmes féminins...)

Yoga antistress et relaxation aide à affronter le stress de la vie moderne et à retrouver équilibre et harmonie

Enfin Yoga et spiritualité propose des exercices facilitant la concentration et l'élimination des pensées négatives et introduit aux techniques de base de la méditation

Index et sommaire permettent de trouver rapidement les exercices adaptés à des besoins précis (insomnie, problèmes articulaires, pectoraux) et donc d'utiliser l'ouvrage à sa guise de manière exhaustive ou bien « à la carte ».

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