Et si on arrêtait de se mentir

Alimentation, sport, santé

Erwann Menthéour

Collection : Solar Bien-être

Date de parution : 23/01/2014

9 avis lecteurs

Le célèbre coach Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d'alimentation et d'exercice physique pour garder la forme. Le livre qui nous dit enfin la vérité sur...

Le célèbre coach Erwann Menthéour casse les idées reçues en matière de santé, d'alimentation et d'exercice physique pour garder la forme. Le livre qui nous dit enfin la vérité sur notre propre corps.

Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez...

Vous pensez que le gras fait grossir ? Que le lait est votre partenaire santé ? Vous croyez qu'un footing vous fera perdre des kilos ? Vous voulez maigrir en faisant un régime ?
Détrompez-vous ! Ce qu'on entend partout dans les salles de gym, à la télé ou dans les magazines sur les régimes et le sport est en grande partie mensonger. Erwann Menthéour explique pourquoi, il dévoile la vérité sur ces enjeux de santé et apporte les vraies réponses à ces problèmes. Il lève le voile sur les idées reçues qui encombrent les esprits et offre les solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause.
Non, il ne faut pas manger de la viande tous les jours. Oui, il faut manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas toujours mauvaises pour la santé. Fort de son expérience de coach expérimenté, il aborde les idées reçues une à une et explique pourquoi et comment changer ses habitudes. Explications scientifiques, méthodes sportives et conseils concrets à l'appui, Erwann Menthéour donne, avec humour et sincérité, les clés de la réussite pour retrouver un corps sain et énergique.

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EAN : 9782263065798

Façonnage normé : EPUB2

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Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

Mysterfool 23/12/2022

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Il bouscule les idées reçues notre Erwann ! Ancien coureur cyclisme il s’est recyclé (cycliste-recyclé : humour) en chef d’entreprise, coach et inventeur d’une méthode de musculation. Dans ce livre il explique avec brio qu’il ne faut pas chercher à perdre du poids mais se faire une musculature et surtout pour la bedaine qui est la plus concernée dans ce domaine. Ne pas croire sans vérifier donc tester oui. Ça ne mange pas de pain (humour)de tester le seul risque est de se faire des plaquettes de chocolat en plus sans que celle-ci ne soit du surpoids chocolaté (humour). Courage car il y a du boulot. Pour reprendre un de ses slogans : No pain, no gain !
Thalie4 01/05/2022

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Ce bouquin est tout simplement génial ! Plein d'excellents conseils, d'explications pour comprendre pourquoi telle ou telle idée reçue pour être en forme est fausse. Erwann Menthéour y parle de bien-être, de perte de poids, d'arrêt de la cigarette, de culotte de cheval, de sport, d'alimentation ... Etc Des explications très simples et compréhensibles, rationnelles et étayées. A mettre entre toutes les mains.
Luuina 13/12/2018

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Des éléments intéressants pour ceux qui veulent faire attention à leur alimentation, prendre soin d'eux en faisant du sport. Quelques sujets d'idées reçues: courir fait-il vraiment maigrir? est-il déconseiller de s'alimenter entre les repas? Sauter le p'tit déj' c'est pas grâve!
Eleonore 16/05/2018

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Bon livre à lire. J'ai apprécié le fait que l'auteur ne se prends pas au sérieux lorsqu'il écrit, il manie l'humour assez bien. Par ailleurs il y a plein de bons conseils, avec les explications qui vont avec ce qui change des livre pseudo-scientifique ou l'on se perd.
CVolland 01/10/2017

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Dans ce livre Erwan Manthéour s'évertu à faire la chasse aux idées reçus. Idées reçus qui n'en sont pas pour qui s'intéresse un minimum aux sujets abordés. Tout ces themes sont sujets à polémique comme la questions des étirements et celle de là consommation du lait (de vache en particulier) qui à mauvaise presse en ce moment. A chacun de se faire son idée et nul doute que les idées non reçu d'aujourd'hui seront les idées reçu de demain, je pense que vous m'avez compris. à noter que l'auteur fait un peux trop souvent référence à son site de coaching en ligne, technique de vente un peu pénible à longue. Cela dit le livre se lit vite et contient quand même quelques informations et pistes de réflexions.