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Mon cahier Perfect timing
Collection : Mon Cahier
Date de parution : 26/10/2017
Éditeurs :
Solar

Mon cahier Perfect timing

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Collection : Mon Cahier
Date de parution : 26/10/2017
Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s’assure qu’il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher... Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s’assure qu’il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c’est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par... Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s’assure qu’il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c’est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c’est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c’est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d’efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe… et un bonus de temps pour soi !

Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes,
qu’on soit une lève-tôt ou une couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un effet optimal.
- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger, être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus zen...
- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter contre les microbes, les coups de blues, l’envie d’hiberner et de se gaver de fondue savoyarde en hiver, par exemple…
- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et d’efficacité optimal, en hiver comme en été.

 
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EAN : 9782263153075
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe
EAN : 9782263153075
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • EveQ 09/10/2017
    Ce cahier nous aide à suivre son rythme biologique naturel en donnant des conseils pour avoir un sommeil de qualité et une grille pour faire son sleep tracker. Il nous aide également à découvrir sa journée idéale en fonction de son animal totem et à adopter de bonnes habitudes en terme de rythme, de santé, de zen attitude. Plusieurs tests, conseils et outils nous aident à suivre nos biorythmes.
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