Un programme sur une semaine, une promesse tenue : + ferme, + souple, + tonique, avec quelques minutes de stretching par jour. Vous ne pourrez plus vous en passer…
Présentation
Quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique, le stretching vous conviendra, et vous aidera à acquérir ou maintenir une bonne condition physique. Ses bienfaits sont nombreux : - Il entretient la souplesse, la mobilité et la tonicité du corps et de la peau. - Il muscle, améliore la posture et amincit la silhouette. - Il soulage et prévient les maux de dos et de nuque. - Il stimule la circulation sanguine, procurant un effet rajeunissant. Les exercices présentés dans ce livre ont été choisis pour leur efficacité maximale en un minimum de temps. Ils ciblent les zones spécifiques qui en ont le plus besoin, comme la colonne vertébrale et le dos, la nuque, les épaules, les hanches et les jambes. Chaque mouvement présenté fait l'objet d'une description claire et une photographie en illustre chaque étape. En vous exerçant quelques minutes par jour, vous serez surprise de découvrir à quel point vous respirez la forme, combien votre corps se raffermit et votre souplesse s'accroît. N'attendez plus pour essayer ou progresser, vous en ressentirez rapidement les bénéfices !
VOS COMMENTAIRES
par fififap (Il y a 165 jours)
ce livre m'a aidée à sortir de l'hiver, en tout cas dans mon corps !
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